Tots compartim les mateixes cinc pors. Saps quines són?

La por és una emoció innata en els éssers humans. Tots, en algun moment de la nostra vida, hem sentit o sentirem por. Al cap i a la fi, és una reacció biològica i, encara que la por sigui necessària per a la supervivència, produeix un sentiment d’angoixa i alteració que pot arribar a condicionar la vida de moltes persones. Ser conscients que el problema neix al nostre interior és la clau per veure que també nosaltres tenim la solució. Rosa Sabaté, psicòloga i gestora emocional, confessa que “no és el que et passa a la vida, sinó com ho vius, el que farà que les pors et paralitzin o t’impulsin a superar-te”.

En la majoria dels casos, el que realment ens provoca temor és la por a la por, no pas la por en si mateixa. Si identifiquem la causa dels nostres temors i aconseguim entendre’n el perquè, els podrem controlar i afrontar. Així ho afirma el doctor en psicologia Karl Albrecht quan explica que “la por a la por probablement causa més problemes en les nostres vides que la por en si mateixa”.

Albrecht recull les cinc pors bàsiques que tots els éssers humans compartim i de les quals neixen la resta de temors:

 1.       Por a la mort. És conseqüència directa del nostre instint de supervivència. Sentim por si ens trobem davant una situació que posa en perill la nostra existència. Per això, de la por a la mort en deriven molts altres temors, com la por a les altures, a volar, o a la foscor i al dolor, tal com afegeix el centre de psicòlegs El Prado. El principal consell dels professionals per superar-la és provar d’acceptar la idea, controlar aquesta por i aprofitar-ho per gaudir al màxim de cada moment.

 2.       Pèrdua d’autonomia. Està molt vinculada a la claustrofòbia, que no es limita a tenir por als espais tancats. Es tracta de la por a ser immobilitzats, paralitzats, empresonats o controlats per circumstàncies que estan fora del nostre abast. Matthew Longo, professor de neurociència cognitiva, explica que una de les causes d’aquesta fòbia és la intromissió en el que es coneix com “espai personal”, que varia de mida segons la persona.

 3.       Solitud. És la por a l’abandonament, al rebuig o a sentir-nos menyspreats. Algunes de les reaccions a aquesta por són l’enveja i la gelosia, que poden aparèixer davant el temor que algú ens abandoni per una altra persona. Com perdre aquesta por? Veient que la soledat pot ser una gran aliada. Els experts aconsellen aprofitar els moments que passem tot sols per meditar i reflexionar sobre qui som. La clau és entendre que no és el mateix estar sol que sentir-se sol.

 4.       Por a la mutilació. És la por a perdre o danyar alguna de les parts del nostre cos. Segons Karl Albrecht, es resumeix en la idea de “tenir límits en la mobilitat del nostre cos o perdre la integritat de qualsevol òrgan o funció natural”. Aquesta és una de les pors més relacionades amb la nostra supervivència i, si bé cal no obsessionar-se, és un temor que ens protegeix.

5.       Danys i perjudicis a l’ego. És la por a passar vergonya o a sentir-nos humiliats. Se’n desprenen pors com la de parlar en públic, ja que ens exposem a cometre errors que moltes persones relacionen amb fer el ridícul. Hi ha molts especialistes en vèncer la por a la vergonya, i la majoria coincideixen a veure els beneficis d’aquest temor: el punt just ens ajudarà a calibrar les nostres relacions socials i la nostra actitud en públic. Sens dubte, la millor arma és la confiança en nosaltres mateixos i desfer-nos de la idea que som el que pensem, ja que “quan algú demostra que estem equivocats o no tenim raó en alguna cosa, sentim que ens prenen la nostra pròpia existència”, tal com exposa Amaya Terrón, psicòloga i coach.

El pas més important per superar aquestes pors és entendre que no podem prescindir-ne. Saber conviure amb les nostres vulnerabilitats ens farà més forts davant els reptes que ens anirem trobant pel camí. Val la pena no oblidar una frase que a vegades donem per feta: “el poder és a la ment”.

Això també t’agradarà

Hi ha hagut un error, intenta-de nou

Pregunta als nostres experts

Els teus comentaris seran publicats una vegada siguin validats pel nostre equip