El Nadal i les visites obligades: com es poden gestionar els moments incòmodes?

Per Patricia Ramírez

El Nadal és per a molts un moment d’alegria, de retrobament, de generositat i de compartir. Són moltes les famílies que estan desitjant que arribin aquests dies per poder “gaudir els uns dels altres”. Però en moltes altres llars, el Nadal és una font de conflicte: famílies enfrontades entre si, pressions i discussions que es repeteixen cada any o l’estrès a l’hora de buscar el regal adequat.

Fes la teva simulació: Vols saber quant cobraràs quan et jubilis?

Hi ha persones a qui els agradaria poder triar el seu Nadal, on i amb qui passar-lo, però la pressió familiar els impedeix prendre aquesta decisió. Certament són dies en què un pensa en els altres més que en un mateix, però on és el límit?

  • Busca la manera de repartir els dies, entre amics i família, entre les necessitats de la teva parella i les teves. Acorda-ho durant el mes de desembre i no deixis aquesta mena de decisions per a uns quants dies abans d’un sopar. El nivell d’angoixa amb què ja passes aquests dies t’impedirà discutir de manera sana i prendre decisions racionals.
  • No cal que passis el Nadal amb qui no et ve de gust, llevat que en la balança l’amor o el bé que facis a altres persones sigui més gran que el mal que et suposa a tu passar-lo amb qui no t’agrada. És a dir, si el teu cunyat és insuportable però tens una mare que està passant un mal moment, potser has de fer l’esforç.
  • No et deixis vèncer pels xantatges emocionals, són molt típics en aquestes dates. Llevat de causes que ho justifiquin com la del punt anterior, no cedeixis si has d’estar molt incòmode, si t’han tractat malament o t’han faltat al respecte en altres ocasions. Potser pots proposar un pla alternatiu als teus fills i a la teva parella, com dur a terme un viatge fora que posi distància física amb les festes.
  • Sigues just. Si decideixes posar al davant els teus desitjos i necessitats, també hauràs de respectar els desitjos i necessitats de la teva parella. Així doncs, valora bé allò a què t’oposes per no tenir un conflicte familiar. No cal que ho passis malament, però no tot poden ser només decisions preses sota el teu punt de vista.

Si decideixes compartir el Nadal amb persones que et puguin generar un conflicte, segueix aquests consells:

  1. Prepara’t per estar tranquil. No “t’escalfis” a casa pensant que no et ve de gust anar-hi. Ja que hi vas, prepara’t per passar-t’ho bé amb la part de la família que et sembla agradable. Es tracta de no anticipar les coses dolentes que puguin passar, per no augmentar la probabilitat que passin.
  2. Escull un lloc estratègic. Seu a taula al lloc on et sentis còmode. Dirigeix la teva conversa a les persones que t’importen, a aquelles que sumen i et fan sentir content. Amb la quantitat de gent que hi sol haver, sempre hi ha persones amb qui congeniem, riem i ens entenem bé.
  3. Tria les teves batalles i el moment de tenir-les. Si sorgeixen a taula temes conflictius, no estàs obligat a participar-hi. Ni tan sols cal que t’esforcis a provar de canviar el tema de conversa. Pots parlar amb qui tens al costat d’un altre tema, pots aixecar-te i anar a veure a què juguen els nens, o bé pots romandre en silenci gaudint del menjar. Tu, a la teva.
  4. No “entris en el joc”, no et sentis al·ludit amb els comentaris de les persones que no et cauen bé. Quan tenim mania a una persona també interpretem que allò que diu és amb intencionalitat, per fer-nos la guitza, per atacar-nos o menysprear-nos. Moltes vegades és possible que sigui veritat, però d’altres no. I encara que ho sigui, respondre és donar-li el gust de veure que t’ha ofès. No responguis, mira la persona com si veiessis un extraterrestre o simplement digue-li alguna cosa com ara: “No ho sé, no entro en aquests temes”.
  5. Sigues benèvol i utilitza l’humor. Interpretar el que s’esdevé amb humor et donarà control. Interiorment et pots imaginar la persona des d’una perspectiva còmica, des d’imaginar-te’l vestit de Batman a taula, o despullat, fins a caricaturitzar-lo. No facis servir l’humor per atacar-lo. Hi ha persones molt àgils mentalment que te la tornen amb rapidesa i et deixen fora de joc. No entris en aquesta dinàmica. Dóna-hi una explicació benèvola: “Ho fa per cridar l’atenció, necessita expressar-se i que sapiguem com pensa, li agrada tenir el control de la situació”. Si et dediques a pensar: “Aquest paio és ximple i no té esmena”, acabaràs encenent-te.
  6. Treballa l’autocontrol. El fet que et sentis incòmode no vol dir pas que hagis d’expressar el teu malestar. Saps que si ho fas, si duus a terme comentaris inoportuns, si alces la veu, si utilitzes la ironia, contribuiràs a fer que l’ambient es caldegi i hi hagi més tensió. Sigues la part prudent i mesurada. Després et sentiràs ben orgullós del teu exemple.

Llegeix també: Reforçar l’autoestima

Moltes persones, favorables al desig majoritari o per no desunir la família, van a celebracions on no es troben bé o se senten incòmodes. Si pots triar, tria, valorant el que hi guanyes, però també el que hi perds.

Hi ha hagut un error, intenta-de nou
Pregunta als nostres experts

Els teus comentaris seran publicats una vegada siguin validats pel nostre equip